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3 merveilleux moyens de se détendre et se ressourcer

09 décembre 2011

3 merveilleux moyens de se détendre et se ressourcer

Le stress d’une longue journée au bureau ou d’une journée bien remplie à faire des courses, peut être éprouvant. Il est important de se détendre à la fin de la journée et prendre du temps pour vous-même. Baisser son niveau de stress est un élément important pour vivre une vie heureuse et équilibrée, il est donc vital de prendre le temps de le faire aussi souvent que possible. Selon WebMD, plus de quarante pour cent des adultes souffrent des effets néfastes que le stress cause à leur santé. Parmi les effets énumérés, on retrouve des maux de tête, des problèmes cardiaques, la dépression et l'hypertension artérielle.

Voici trois façons irrésistibles pour vous détendre et recharger votre corps:

1. Buvez un verre de vin: Déjà reconnu comme étant bienfaisant pour la santé cardio-vasculaire et pour réduire les risques de cancer, le vin rouge est également favorable à l'allégement du stress. Un merlot avec le dîner peut vous aider à oublier les événements rocambolesques de la journée, au moins pendant un petit moment.

2. Changez de vêtements: Les vêtements de travail, même s’ils sont à la mode et professionnels, sont restrictifs et avouons-le, inconfortables. Lorsque vous arrivez à la maison, glissez-vous dans quelque chose de plus confortable: débarrasser-vous de votre soutien-gorge avec armature et optez pour quelque chose d'un peu plus détendu. Nos soutiens-gorge de qualité vous offre un soutient confortable, sans restriction.

3. Respirez: Le yoga favorise la détente parce qu'il est centré autour de la respiration intentionnelle pour vivre dans le moment. Pour obtenir certains des avantages du yoga sans suivre un cours : prenez 10 à 20 minutes pour fermer les yeux et respirez lentement en laissant la tension de la journée se dissiper. Nous vivons dans un monde trépidant qui roule parfois à cent miles à l’heure, il est donc important de prendre du temps pour respirer et constater les merveilles que cela peut faire sur notre corps et notre esprit.

Réduire son niveau de stress peut être facile. Pour plus de façons de vous détendre, visitez:
http://www.psychomedia.qc.ca/conseils-et-astuces/techniques-de-relaxation

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